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夏季養生祛濕排毒最重要，低鹽飲食、洗溫水澡、充足睡眠、隨便果一個都不能少——夏季養生，祛濕排毒很重要！

高溫來襲 亦是熱毒堆積之際

人體是會隨著溫度發生變化的，從中醫來看，持續的高溫、悶熱天氣會影響到個人的健康，易在體內堆積熱毒。

人體是一個有機整體，對疾病的抵抗能力與人體的自身免疫力、飲食狀況、情緒、睡眠狀況、外界氣候等多種因素相關。

即便處于高溫、悶熱的天氣條件下，人體仍具備一定的自身調節能力，但也因人而異。

面對熱毒，能否順利從身體中排出，要看個人的身體情況。一般來說，如果人們平時注重合理膳食、保持生活規律等，自身的免疫力就會提高，熱毒不易引起嚴重后果，尤其是在膳食方面，針對天氣特點，可以吃一些偏涼的食物，有助于排熱毒。

皮膚紅、腫、熱、痛均與熱毒有關

“熱毒”到底是什么?熱毒是一個積累的過程，它會引起全身發熱、全身關節肌肉酸痛、皮膚紅腫痛熱，即中醫所謂的“陽癥”。

拔火罐和推拿，有利于清除熱毒

中醫認為，痤瘡多因血熱所致，即熱毒，是體內毒素堆積過多，通過撥火罐清除熱毒、祛濕通絡，進而起到平復、消除痤瘡的作用。推拿可以選擇足底按摩，每天2-3次，每次10-15分鐘，同時注意臥床休息，癥狀有顯著減輕或好轉后可適當的增加活動量，以不引起疲勞為原則。

食用堿性食品—隨便果

春季還應該吃青梅，強堿性食品。自古以來，梅子可以“斷三毒”，梅子對于“水毒”、“血毒”、食物毒“，可以發揮強大的力量。青梅酒中的“梅素”是青梅特有的成分，惟有青梅當中才含有這種新成分梅素，所以說，梅素是青梅的特有成分。對于改善血液循環具有驚人效果的梅素的發現，隨便果即青梅發酵四個月而成，加入桑葉粉、郁李仁、決明子、馬黛茶粉、天然胡蘿卜素。隨便果都是藥食同源的草本植物配方。

隨便果的作用

一、清除腸道里的宿便及毒素；

二、清除蔬菜、水果、肉、海鮮等食物中的激素及農藥殘渣；

三、清除血液里的毒素；

四、排出體內多余油脂。一到夏天，很多人都會覺得身體乏力，沒有精神。

其實，這是體內濕氣太重在作祟，這就需要隨便果在生活中用合理的方式進行排毒祛濕。