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1.改善便秘：開始每日一次，每次1～2顆；排便正常后2～3天一次。每次1顆，睡前食用。建議多喝水，多做運動，注意休息；

2.排毒養顏：2～3天一次，每次1～2顆，（結合淋巴排毒、精油排毒等外用療程）餐后吃、多喝白開水、牛奶效果更佳；

3.保健養生：每周二次，每次一顆，睡前食用。多喝水，多吃果蔬；

4.減肥塑身：餐前1～2次，餐前1～2顆，多喝水，多運動，多吃果蔬；

5.保持身材或減肥后控制重：每日一次，餐前1～2顆，多喝水，飲食規律；

6.祛痘祛斑：每日1次，1-2顆；

7.醒酒：酒前服一顆，酒中服一顆，酒后吃一顆；

8.增肥：餐后1～2次，餐后1～2顆。