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小伙伴們注意以下幾點：

四少兩多！

1、少熬夜，熬夜傷肝濕熱加重；

2、少吃甜食，辛辣，喝酒，寒性體質的人吃辣除濕，濕熱體質的人反而加重濕熱；

3、少待在潮濕陰暗環境，濕熱體質最好住高層；

4、少吃滋補品，虛不受補，濕熱體質越補濕熱越重；

5、多刮痧拔罐，通經絡除濕；

6、每天一粒四季優美隨便果，排毒，清腸毒，除大腸濕氣。隨便果能利水除濕，能有效減輕體內排水排濕毒不暢引起的浮腫，濕熱痘痘等問題。