四季優(yōu)美隨便果七天輕斷食深層排毒法
四季優(yōu)美隨便果七天輕斷食深層排毒法所需材料：
1、隨便果3盒。
2、小米，蔬菜，紅豆，薏仁適量。
3、水果（蘋果，奇異果，芒果，番茄等酸性水果）。
具體操作步驟：
第一天：減食期
為大量排毒做準(zhǔn)備，只喝米湯和果汁，不吃其它食物，果汁中和體內(nèi)酸毒，增強(qiáng)排泄功能，米湯養(yǎng)胃，讓胃適應(yīng)輕斷食。少吃，多餐！
午餐前半小時(shí)，晚餐前半小時(shí)，睡覺前一小時(shí)，分別用300毫升60度溫開水泡兩顆四季優(yōu)美隨便果5分鐘，水喝掉，果肉吃掉。
其余時(shí)間，多次少量的喝溫開水，要求總量達(dá)到2500毫升以上。
早睡早起，給身體恢復(fù)和排毒安排充足的時(shí)間。
第二、三、四天：清腸期
這是關(guān)鍵期，通過流食、半流食、固體食物三個(gè)過程來修復(fù)身體各個(gè)組織及細(xì)胞在斷食階段的不活躍狀態(tài)，使身體逐漸轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)。
這個(gè)階段的隨便果食用方法，睡眠要求，喝水要求參照第一天。
第二天的食物要求吃流質(zhì)食物，包括喝米湯，喝果汁，兒童蔬菜泥，米糊等，少吃多餐，半飽。
第三天吃半流質(zhì)纖維素含量少，營養(yǎng)豐富的食物，可以喝煮得爛軟的粥（粥中可以加入菜葉），蒸雞蛋、豆腐腦、碎菜葉等，果汁，少吃多餐，半飽。
第四天可以吃面條，蛋花湯（少油少鹽），素菜（少油鹽），雞蛋，果汁，米湯，少吃多餐，半飽。
第五、六、七天：復(fù)食期
這時(shí)人體新生了許多細(xì)胞組織，要注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養(yǎng)補(bǔ)食品，真正地改善和鞏固體內(nèi)的細(xì)胞環(huán)境。
依然每天三次六顆隨便果，方法同第一天，多喝水，同第一天，睡眠同第一天。
第五、六、七天可少量進(jìn)食米飯或饅頭，素菜（黃瓜、綠葉蔬菜都可以，少油鹽），水果（ 葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨，選水果要點(diǎn)，糖分低的水果，太甜的不行），半飽。
七天輕斷食深層排毒法復(fù)食后期很重要！
必須慢慢來，復(fù)食做好了，排毒效果才能做到最好。
斷食后，腸胃消化酶分泌減少，不能立即分解大量食物。
消化道黏膜在斷食中修復(fù)后，還需要鞏固，這段時(shí)間不能加重腸胃負(fù)擔(dān)，需要慢慢來。
肝臟，腎臟深度排毒后，需要休息，修復(fù)，這需要一段時(shí)間。
所以，排毒復(fù)食后期仍然要注意控制飲食，
建議每餐只吃7分飽，連續(xù)吃一周以上素，注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
然后逐漸增加豬肉末，嫩牛肉，肌肉絲等等容易消耗，少油的肉類食品。
有時(shí)斷食結(jié)束后，食欲不強(qiáng)，此時(shí)可順其自然，
多吃營養(yǎng)高的食物（果汁，雞蛋等），等著身體發(fā)出饑餓的信號，
有了食欲時(shí)才恢復(fù)正常飲食，勉強(qiáng)進(jìn)食，對身體反而會(huì)有害。
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